WAS IST MEDITATION?

Während der Meditation, lernst du dich selber besser kennen. Was für Gedanken hast du? Was für Gefühle? Woher kommen diese Gedanken und Gefühle? Was denkst du über dich? Was für Körperempfindungen nimmst du wahr? Was sagt dein Herz und deine Intuition? In der Meditation kannst du immer wieder in deine Welt eintauchen und deine Aufmerksamkeit genau in diesen Moment bringen. Hier zu sein in deinem Leben. In der Meditation nimmst du dabei die Position des neutralen Beobachters ein und versuchst deine Gedanken, Gefühle etc. nicht zu bewerten.

"Wie hört man auf, Zeit zu erschaffen? Erkenne zutiefst, dass dein ganzes Leben sich im gegenwärtigen Moment abspielt. Stelle das Jetzt ins Zentrum deines Lebens. Während du vorher in der Zeit gelebt und dem Jetzt nur kurze Besuche abgestattet hast, verbleibe von nun an im Jetzt und statte der Vergangenheit und Zukunft kurze Besuche ab, wenn das nötig ist, um mit den praktischen Aspekten deiner Lebenssituation umzugehen."

 – Eckart Tolle –

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In meinen Kursen lernst du unterschiedliche Meditationstechniken, um den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen. In der Meditation kannst du deinem Verstand unterschiedliche Fokuspunkte geben, um dich nicht in deinen Gedanken zu verlieren:

  • Atem beobachten

  • Körperempfindungen wahrnehmen

  • ein Mantra sprechen

  • etwas visualisieren wie zum Beispiel deinen Tag, der vor dir liegt

Wichtig für dich zu wissen ist, dass es beim Meditieren nicht um Entspannungsübungen geht, sondern du darauf fokussiert bist, was sich in deinem Inneren abspielt und dabei sehr bewusst bist.